创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 \I!;7&k3  
@C`0u<F  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 1n36H2pw   
=w>L*4fM  
OyhL>z*  
　　回春瘦身汤 <5*X(niwp  
^_yAa"p%  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 `J%7 x9  
{gc/Y<),  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 N:)QF  
A'n_U  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 @iexe[F  
8o0](hF?  
　　做法： AM(;+xG"'  
"V5;|h@  
　　1.猪肉洗净后飞水; ^2"]|J*  
m2,G ~  
　　2.所有材料清洗干净; t=BM QsP  
%VXY:V4e  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 b|sKB~  
{S4iT]  
3[=WIB  
　　薏米粥 W" ^*Vx;N  
=T$'efBv'  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 |{CO*)Z3r  
_m;d:WS  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 fVs-  
w_FQlq$g|  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 sxfm94  
L,XO+2  
　　做法： -U%-q:  
~u`&rRY8  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; gC^2\Aw&  
brZ
>=  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 sh$y,XG+W  
DU:N%#I0