锦绣芳华

  冬日小寒时节巧用6类滋补肉食进补养生（凤凰网）   <5wQ   
J-4Dl~R  
2016年1月6日是小寒节气，进入了冬季最寒冷的日子。所以小寒时节也是冬季进补的高峰期，不同体质的人应该选用不同的滋补食材，做好所谓的“冬藏”。 jCJU~7rUV  
\Q.o58J  
小寒时节巧用6类滋补肉食养生 ZT0 3Phe  
-?xa?)i  
按照传统中医理论，冬天宜温补养肾。但虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢，要做到个体化调补，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。选择食材应对症补阴养阳，推荐6款滋补肉类： 9IL)$1T{Z  
9u1*>!z  
1.羊肉—补肾助阳 J(e
B(<=g  
Ul?Ka\q\j  
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。 ~#X*9-,  
?=J)TS<d  
2.牛肉—补脾益胃 eUDR .c  
'x0rw? 2  
牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。 V fD>O,  
n6Z$j@)  
3.鱼肉—补益筋骨 G)nZb*o  
V5@C$!J#U  
鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。 x`ha1{krw  
('d5rFZ  
>96r-Ds$n  
4.鸭肉—温补虚劳 Y x$
btED  
6Pm{+)#)  
鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉适合体内有热易上火的人食用；低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。 H~#+5y4"<  
>zrn t6"F  
5.虾肉—补肾祛毒 dP[1E@p6=  
*?)~{^q>e  
虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。 |O4k24OB  
5fjy}F(j+F  
6.鹌鹑肉—补益五脏 W zDe!@  
 ?mu  
鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。鹌鹑肉很适合老弱病人食用，还可辅助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。 ,G~r'iK~  
5*QZyaBT  
俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，自然是人生一大乐事。