浅秋曲子

■中国中医科学院广安门医院肿瘤科 郑红刚 h-@=#nR  
5FyYot#P  
　　在中医理论中，食物如同中药，也有各自的四性寒、热、温、凉和五味酸、苦、甘、辛、咸以及其对于健康益处或禁忌，故有“药食同源”之说。食物是我们维持生命、成长、保持健康的基础。预防癌症，远离癌症更要从日常饮食的点滴加以注意。 y^e(tNx  
.vd6ZK`  
　　玉米 /SHF|Ypn  
O=A{}"  
　　■主要营养成分 $ns+B:[k  
g@ &19#|5  
　　蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、硒、镁、铁、磷等。 X}t7"c\   
30K>@Am  
　　■食疗效果 )H2NY& `  
aDC*=>+}  
　　含有类胡萝卜素及叶黄素，可预防白内障；膳食纤维可改善便秘，预防肠炎、肠癌。镁含有抑制癌细胞蔓延发展的作用。硒可在体内与致癌物质结合，将致癌物排出体外。 2kKRMd@  
;p"H
w9)#  
　　■医生的叮嘱 hHL9K}V|  
t"+!qj!h(e  
　　玉米买回来存放时，不要去除包裹的叶片，最好使用报纸把玉米包裹起来，放进冰箱储存，避免放在潮湿的地方，因为玉米一旦受潮，容易长出霉菌，产生黄曲霉素，可能增加致癌的几率。 U7 A#B K  
Dz[X2j)  
　　■营养师提醒 ZN7P6V@*  
MtOU.0  
　　玉米叶容易积存农药，最好将外叶剥除，放入清水中充分清洗干净。 .NT O3  
._;9'!Y  
　　玉米不宜久放，放置过久，容易流失营养素和水分。 x]8x!Mvw  
;6EUhR/  
　　■中医小偏方 d@l>H@  
PL4$L5x=  
　　取玉米心3根切碎，加入600毫升水一起煮，浓缩至一半即可，每日饮用3次，对于合并肾炎的肿瘤患者有益。 qAX#yIyKJ  
~_n/{U*N  
　　■食物之间 33(
V)&`  
zuhqhDL[`  
　　玉米+土豆=淀粉含量过高 V+V.v\.  
2!m=V_R%OQ  
　　说明：玉米与土豆大量同食会使体内吸收太多的淀粉，经常大量食用，容易使体重增加，血糖上升。 h.A@$KS  
,>o)&p  
　　玉米+可乐=干扰钙质吸收 "t$! {O  
~?}(D  
　　说明：玉米与可乐均富含磷，两者若经常同食，可能摄取过多的磷，易干扰体内钙的吸收与储存。 /?y/G x  
2Utnbut  
　　土豆 a\3]  
+ugmx"E5*  
　　■主要营养成分 IVm,lu_D{  
c?,Y,Ytr:  
　　蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C，钾、钙、铁、锌、镁等。 sIB=*03Vb  
9+2&E9  
　　■食疗效果 \W D+.  
 y:!MP<  
　　土豆中的醌类物质会把致癌物质转变成水溶性物质，以利排出体外；酚类成分能抑制致癌物的活化，发挥抗癌作用；钾能帮助机体排泄过剩的水分，收缩肾脏血管，有利尿作用，适合浮肿、心脏病与手术后腹泻者食用。 & ,i /.m  
}R s8}nx  
　　■医生的叮嘱 8#%~]{L  
@l=A<BzY,z  
　　土豆含有极少量的毒性物质——龙葵素，适量食用不会对人体造成危害；但是未成熟、已发芽或表皮颜色变绿的土豆，龙葵素含量会高出正常的土豆4至5倍，过量食用就会引发中毒症状。 $Tgd.c^^p  
^)&X#qn  
　　■营养师提醒 QYnN94  
5[}^v;  
　　新鲜土豆富含酚类物质，对于癌症具有抑制作用，将新鲜的土豆削皮榨汁饮用，效用最佳，只是口味令人较难接受。此外，土豆汁是极佳的制酸剂，可用于治疗消化不良。
yawx$yp  
g<C)iP<k$  
　　■中医小偏方 fB)
+}gab  
{[|xyj  
　　取土豆200克，番茄100克与榨菜40克，加入适量水一起煮汤，酌加调味品后饮用，有助于提高肿瘤患者的食欲。 y!}M(+[+b  
w=6];.  
　　■食物之间 e*jS\
z  
DKzyBE@bl  
　　土豆+芋头=淀粉摄取过量 ;*)Jre  
F`tG1Z2R$  
　　说明：土豆与芋头都是淀粉含量很高的根茎类食物，经常大量使用，容易摄取过多热量，使体重增加。糖尿病患者若两者同时食用，其中糖类含量太多，会使血糖上升。 ./Lr~Xh5`  
.nY$_Nd  
　　土豆+食用醋=干扰体内淀粉分解 I4e:(j!m  
[65xS3  
　　说明：土豆中的淀粉遇上食用醋中所含的醋酸，会干扰体内淀粉的分解，使淀粉在胃中滞留而发酵或腐败，大量食用会影响健康。 _n0EdBPgA  
OzJ^|06-  
　　南瓜 !)I`,+  
&Tt$b7J$M  
　　■主要营养成分 6#*"?axx*B  
Ik;vDzdd  
　　蛋白质、碳水化合物、铁、膳食纤维、类胡萝卜素、B族维生素、钙、钾、磷、铬等。 omz}8n  
M2Qv%D  
　　■食疗效果 LhYcC<SJw  
c<Vc'%)  
　　类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙；膳食纤维能助消化，预防便秘与结肠癌，并能延缓小肠对糖的吸收速度；铬可促进胰岛素正常分泌，有防治糖尿病的作用。 {s, b_-  
obgeS.n)  
　　■医生的叮嘱 u;.LO>u  
3PX yooi  
　　南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多；如果食用过量，容易使色素沉淀，引起皮肤暂时性发黄，只要停止食用，就可以自然复原。 E_BJHqLp  
RO`JHAG  
　　■营养师提醒 Kt07qqAi  
}$6%B>s  
　　南瓜所含的类胡萝卜素耐高温，加油脂烹炒，更有助于人体摄取吸收。使用南瓜做馅料时，不宜切碎或去除汁液，这样容易使其中水溶性的营养成分流失。 gm;E6  
)u|lY1MNm  
　　■中医小偏方 ,4bxmJp(N  
0!BjoAks:  
　　肺癌咳嗽患者，可取南瓜200克与少量冰糖，加适量水煮至软熟食用。放化疗致脱发者，可取南瓜子放入锅中，加水以小火慢煎后食用，每日20粒。 E'G`F{  
0K d{C  
　　■食物相克 d_yp|\ T";  
bNF}H w5M2  
　　南瓜+醋=影响淀粉分解消化 -oRxk{<  
n#I{RQZ?  
　　说明：含淀粉的南瓜与含有醋酸的醋同食，会干扰淀粉的分解，使淀粉在胃中滞留而腐败，不利健康。 /Qgh4]f0?K  
YXk!k0Szuj  
　　南瓜+猪肝=影响人体吸收铜 E OeZs  
PuUb}K  
　　说明：南瓜中的膳食纤维遇到猪肝中的铜，会降低对铜的吸收，还可能造成腹胀。 /NS7e'C  
M{pT(R>c